О Всемирном дне профилактики остеопороза

По решению Всемирной организации здравоохранения с 1997 года  20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом.

    В 2021 году Всемирный  день  борьбы с остеопорозом  по  решению  Международного  Фонда Остеопороза (IOF)  проводится  под  девизом  «Примите меры для здоровья костей. Остеопороз можно предотвратить и вылечить».

Остеопороз является растущей глобальной проблемой, которая не признает никаких границ. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. В России остеопороз имеют 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет,  у 20 млн. состояние минеральной плотности кости соответствует остеопении и 34 млн. жителей страны имеют реальный риск низкоэнергетических (остеопоротических) переломов.

Остеопороз — это заболевание, при котором костная ткань становится более слабой и хрупкой,  и в результате кости могут легко ломаться.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет. Однако существуют некоторые признаки, которые косвенно могут указывать на наличие заболевания.

К ним относятся:

• снижение роста на 3 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость;

• монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке.

 Наиболее часто остеопороз проявляется компрессионными переломами позвонков, переломами дистального отдела предплечья (перелом Коллеса), проксимального отдела бедренной кости и проксимального отдела плечевой кости. Переломы бедра считаются самым серьезным бременем, поскольку они практически всегда предполагают необходимость стационарного лечения, приводят к летальному исходу приблизительно в 20% случаев и являются причиной постоянной инвалидности примерно у половины пациентов.

Факторы риска развития остеопороза

Неуправляемые, которые не можем изменить:

• возраст старше 65 лет, женский пол, ранняя менопауза — до 45 лет, наследственная предрасположенность, прием гормонов (глюкокортикоидов) более 3-х месяцев, длительный   постельный режим (иммобилизация) – более 2-х месяцев, некоторые эндокринные заболевания, сахарный диабет 1 типа.

Управляемые факторы риска, которые мы в силах изменить:

• несбалансированное питание, недостаточное потребление кальция и витамина D c пищей, недостаточная двигательная активность, низкая масса тела.

Насколько высокой будет вероятность развития остеопороза в зрелом возрасте (50 лет и старше), определяется в детстве, в период активной минерализации костной ткани и роста скелета.

Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики «РЦСВМП №2 «Сулда» для профилактики остеопороза и переломов предлагает:

- активизировать  работу  по  популяризации    здорового   образа  жизни  с соблюдением принципов правильного полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D, с поддержанием веса в нормальном для вашего роста диапозоне, с индивидуально подобранной  физической нагрузкой, при котором физические упражнения выполняются в удобном для пациента  положении (сидя, лёжа, либо в воде), без переутомления и чрезмерной нагрузки  на поражённые суставы, с созданием комфортной обстановки в доме, которая должна быть максимально удобной и исключала возможность падения и переломов, с отказом от курения, злоупотребления алкоголем, с  прохождением профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.